为有效促进我校学生身心健康发展，大学生心理健康教育中心于11月15日在中心团辅室开展“与压力共处”团体心理辅导活动。活动由中心专职心理健康教育教师带领，吸引了来自全校不同年级的38名同学积极参与。
本次团体辅导活动以体验式心理活动为核心，融合了趣味性和丰富性的内容。活动伊始，老师通过暖场小游戏“光谱测量”引导同学们参与。该游戏利用光谱来测量同学们感受到的压力大小、压力对自身的负面影响以及管理压力的信心，使同学们对自己的压力现状有了更深入的了解，同时也增进了彼此间的熟悉程度。随后，活动进入了第一个环节“我的压力圈”。在带领老师的引导下，同学们在白纸上列举了近期感到有压力的事件，并通过圆圈的大小来表示压力的影响程度。参与活动的同学纷纷表示，通过这样的方式，他们更清晰地认识到了自己的压力来源，从而能够更有效地应对压力。紧接着，第二个环节“学习价值探索”帮助同学们深入分析了压力所带来的积极和消极影响。在第三个环节“压力管理锦囊：脑力激荡”中，同学们集思广益，共同探索减轻压力、实现快乐学习和生活的途径和方法。最后，在“压力锦囊”环节，通过朗读“A-Z减压26式”，同学们一起总结归纳了多种压力管理的方法。
本次压力管理团体辅导活动不仅帮助同学们树立了正确的压力观念，还教会了他们如何积极面对压力、实现有效的自我管理。活动不仅让同学们学到了缓解压力的方法，还增进了同学之间的友谊，增强了团体的凝聚力。未来，校学生处将继续开展多样化、有针对性的系列团体辅导活动，为学生的健康成长和健全人格的形成奠定坚实基础。
（撰稿：李婵 摄影：段敏 审核：刘菲菲）