5月21日中午，我系大学生心理健康活动周系列活动之心理健康知识讲座在教学楼D101教室举行，我系徐吟老师担任主讲，系各班级心理健康委员和部分学生代表参加，本次活动周的主题是“磨砺生命韧性 绽放青春光芒”。

讲座从徐吟老师情绪的双面属性开始，她指出情绪既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”， 即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”;最后，徐吟老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

徐吟提出了三条建议，一-要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏,水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

此次讲座，进一步强化了我系安全教育工作，提高大学生对于心理健康问题的重视。使同学们充分地意识到心理健康的重要性，形成正确的心理健康价值观念。（撰稿、摄影：杜玥  审核：方汝峰）